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扎金花下载:体育人群的运动状态和睡眠状态呈两极分化

时间:2021/3/18 18:34:14  作者:  来源:  浏览:13  评论:0
内容摘要:该报告探究了运动和睡眠之间的关系。通过对全国31个省和港澳台地区的广泛调查,白皮书共收集了13854份有效样本,涵盖了体育人士睡眠的各个方面。调查显示,“适度锻炼有助于改善睡眠”得到了高质量睡眠者的认同,其中强烈认同和相对认同的分别为36%和46%。目前,中国有超过3亿人患有睡眠障碍,而运动人群失眠的比例仅为10%。在...
该报告探究了运动和睡眠之间的关系。通过对全国31个省和港澳台地区的广泛调查,白皮书共收集了13854份有效样本,涵盖了体育人士睡眠的各个方面。

调查显示,“适度锻炼有助于改善睡眠”得到了高质量睡眠者的认同,其中强烈认同和相对认同的分别为36%和46%。目前,中国有超过3亿人患有睡眠障碍,而运动人群失眠的比例仅为10%。在体育人群中,广东是体育数量最多的省份,睡眠充足程度位居各省之首。数据还显示,早起锻炼的人睡眠质量最好,55%早起锻炼和睡眠质量被评为“非常好”和“比较好”的人占55%,在每个锻炼时段排名第一。

在调查中,88%的运动爱好者认为睡眠对运动很重要,男性对此更有意识;69%的体育人士认为良好的睡眠可以改善他们的健康状况;88%经常运动的人愿意通过睡眠来改善运动效果;每天睡7-8小时的人对运动更有热情。

调查还显示,在疫情期间,体育人群的运动状态和睡眠状态呈两极分化。疫情使规律运动组更加注重运动和作息,而不规律运动组受疫情影响,运动减少,作息更加不规律。(完成)

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