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皇冠登入:饮食记住“五律”,有益提升免疫力

时间:2020/4/11 8:38:50  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:要使你的身体有良好的抗病能力,你必须记住以下基本的饮食要求:1. 不要压力太大。如果味道太淡,可以加入一些香料,切碎的葱和姜,切碎的坚果,芝麻酱,花生酱等来改善味道,但不要放太多的盐和其他咸的调味品。2. 不要再吃甜食,也不要再喝甜饮料。我可以偶尔有乐趣,但我不能让自己喜欢糖果和...
要使你的身体有良好的抗病能力,你必须记住以下基本的饮食要求:

1. 不要压力太大。如果味道太淡,可以加入一些香料,切碎的葱和姜,切碎的坚果,芝麻酱,花生酱等来改善味道,但不要放太多的盐和其他咸的调味品。

2. 不要再吃甜食,也不要再喝甜饮料。我可以偶尔有乐趣,但我不能让自己喜欢糖果和甜饮料。每天的甜食仅限于一种,如一杯酸奶、一小碗银匙、一小份冰淇淋等。

3.不要只使用大量的水果和蔬菜作为食物。如果你吃得太油腻,偶尔吃一天半是可以的,但从长远来看,这会导致蛋白质营养不良。

4. 不要吃太多的鱼和海鲜。许多人外出就餐时都会这样做,但事实上,这样做不仅增加了胃、肠、肝、肾的负担,而且还会损害免疫力。

5. 按时吃。不要忽视任何一餐或推迟太多。

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